Neuer Termin für Einsteigerkurs

Ein neuer Einsteigerkurs startet jeden Monat.

Mehr Informationen und Reservierung findest Du im Bereich Anfänger!

Bring a friend

Kennst Du das Gefühl nach einem WOD erschöpft auf dem Boden zu liegen und obwohl Du dir die letzten Wiederholungen erkämpfen musstest, hast Du jetzt trotzdem ein Grinsen im Gesicht? Du bist an deine Grenzen oder darüber hinaus gegangen und auch wenn der Rest des Tages nicht gut laufen sollte - das heutige workout kannst du zufrieden abhaken und Du weißt, dass Du dir gerade etwas Gutes getan hast. 

Wenn dir das bekannt vorkommt, dann tu doch auch mal deinen Freunden, Verwandten, Arbeitskollegen oder deiner Oma etwas Gutes und bring sie einfach mit!

Ab dem 1. Dezember 2018 kannst Du jeden ersten Samstag des Monats jemanden zum WOD mitbringen und ihnen zeigen, warum CrossFit dein Sport ist und warum Du trotz der anstrengenden Sessions immer wieder kommst. Die erste Trainingseinheit ist für jede Begleitung kostenlos und die Workouts so angepasst, dass sowohl der Games athlete, als auch die Oma ohne Überforderung ins Schwitzen kommen - es gibt also nichts zu verlieren. 

Sei der Freund der "mich zum CrossFit gebracht hat" und schnapp dir einen neuen Trainingspartner!

In der Liste könnt Ihr Euch direkt einen Termin aussuchen und Euch für die Stunde anmelden. 

Sollte kein Kurs mehr verfügbar sein sind wir leider schon ausgebucht.

10 Gründe um mit CrossFit zu starten

Seid Ihr gelangweilt von Eurem derzeitigen Fitnessprogramm? Oder stagnieren Eure Fortschritte?
Dann wird es Zeit CrossFit zu probieren!

Hier 10 Gründe warum Ihr Euch noch Heute anmelden solltet.

1. CrossFit ist eine der effektivsten Sportarten der Welt. Das mal an erster Stelle. Was diesen Sport so effektiv macht, hat mehrere Gründe. Da ist zum einen die Zeitersparnis. Eine Trainingseinheit dauert nicht länger als 60 Minuten. Ein weiterer Grund ist, dass keine andere Sportart gleichermaßen Konditions-, Kraftsport- sowie Gymnastikübungen kombiniert, wie CrossFit. Dies ist nicht bloß für eine geile Optik des Körpers wichtig, nein. Du bekommst Kraft, Kondition & lernst Körperbeherrschung! Im Alltag kann das äußerst nützlich sein.
2. Du musst nicht fit sein, um mit CrossFit zu starten. Du wirst fit durch CrossFit!
3. Durch das Training in kleinen Gruppen (Classes) entwickelt sich eine Gruppendynamik, die Dir hilft, Deinen eigenen Schweinehund zu überwinden. Alleine würde man eher mal bei akuter Unlust oder bei Erschöpfung aufgeben. In einer Gruppe wirst Du angefeuert und motiviert!
4. Du gibst das Tempo vor. Niemand wird Dir sagen, in welcher Zeit Du was schaffen musst. Somit ist die anfängliche Angst oder der Druck völlig unbegründet. Jeder Fortgeschrittene oder Profi war mal ein Anfänger!
5. CrossFit bedeutet Abwechslung. Kein stupides Pumpen, kein fester Trainingsplan. Jedes Training ist anders.
6. Du lernst Deinen Körper kennen. Richtig kennen! Jeder von uns hat Stärken und Schwächen. Die Einen sind Konditionsmonster, die Anderen stemmen Gewichte wie die Weltmeister. Durch die unterschiedliche Gestaltung der WODs (des Trainings) wirst Du sowohl Deine Schwächen als auch Deine Stärken schnell erkennen und daran arbeiten können.
7. CrossFit ist eine Art Personal Training. Klingt komisch, ist aber so. Jede Class wird, je nach Größe, von mindestens einem Coach betreut und koordiniert. Machst Du Fehler, hilft Dir Dein Coach. Kannst Du etwas nicht, hilft Dir Dein Coach. Jammerst Du, feuert Dein Coach Dich an. Ein wenig Jammern ist okay. Manchmal
8. CrossFit bedeutet Community. Im einzelnen bedeutet das, miteinander zu trainieren, sich zu unterstützen und zu motivieren. Dies ist ein wesentlicher Unterschied zum klassischen Gym. Es herrscht eine familiäre Athmosphäre in den Boxen, worauf die meisten Owner sehr achten.
9. Du lernst zu beißen! Ernsthaft. Durch regelmäßiges Training wirst Du besser und entwickelst einen Ehrgeiz auch Deine Schwächen zu verbessern. Das Durchhalten oder „Beißen“ haben viele auf der Couch verlernt. Nicht nur im Sport ist dies ein wichtiger Punkt. Auch im Alltag oder im Job kann dieses Gefühl neue Impulse geben.
10. Spaß! Ja, es macht verdammt großen Spaß! Lerne CrossFit kennen und lerne es zu lieben. Es wird nicht lange dauern

Schaut im Bereich Anfänger nach dem nächsten Starttermin für unser Einsteigertraining und meldet Euch an!

_{Bildquelle: https://workoutoftheday.de/}

Warum Du auch bei den CrossFit OPEN mitmachen solltest!

1. Because It's Fun!

Der Grund ist ganz simple und spricht für sich selbst. Hab einfach Spaß und versuche die CrossFit Open.

2. Es ist für alle Fitness Level geeignet

Seit 2015 gibt es eine Scaled Division in den Open. Damit ist jedes Workout völlig unabhängig von Deinem Level so angepasst werden dass es für Dich machbar ist und Du Dich mit den anderen messen kannst. 

3. Unliebsame Übungen

Haast Du Übungen die noch nicht ganz so klappen wollen? Double unders, muscle ups, handstand push ups zum Beispiel? Häufig passiert es dass man diese Übungen für so schwer erachtet dass man sie gar nicht erst versucht, was es noch schwieriger macht sie zu erreichen. Die OPEN können das vielleicht ändern, weil Du es vielleicht doch versuchen willst um den ein oder anderen Rep noch zu bekommen. 

4. Erlebe aus erster Hand wie gut die Top Athleten wirklich sind

Es kann wirklich beeindruckend sein zu sehen wie man selbst im vergleich zu den Top CrossFit Athleten abschneidet. Dies ist eine eindrucksvolle Erfahrung wie fit diese Ausnahmeathleten wirklich sind. 

5. Trainiere Deinen Wettkampf Spirit

Wir Alle sind auf eine Art und Weise wetteifernd wir unterscheiden uns nur dabei wie wichtig uns der Vergleich ist.

Wenn Du einer der stärkeren Athleten Deiner Box bist, dann kannst Du Dich durch die Open mit den besten der umliegenden Boxen, der Region oder gar des Landes vergleichen. Bist Du ein Neuling zeigt Dir die Open wie Du im Vergleich zu anderen Anfängern um die ganze Welt dastehst. 

6. Weil Du Dich vielleicht selbst überraschst!

Aus der Komfortzone heraus zu gehen sagt sich oft viel einfacher als es wirklich zu tun. Die Open mit den 5 neuen unbekannten Workouts und die Durchführung in speziellem Rahmen in der Box wird Dich vielleicht noch stärker motivieren mehr zu geben als Du normalerweise würdest. 

7. Verbinde Dich mit der weltweiten CrossFit Community

Zweifellos hast Du eine super Community in Deiner Box, weshalb es Dir ja so viel Spaß macht CrossFit zu betreiben. 

Die CrossFit Open 2017 geben Dir jedoch die Möglichkeit Deine Community international zu vergrößern. Anstelle nur mit Deiner Community Dein Workout zu bestreiten hast Du hier die ganze Welt die mit dir trainiert! Das sind hundert tausende andere CrossFitter die die selben Schwierigkeiten, Triumphe und ein Gefühl des Erfolges wie Du erleben.

8. Decke neue Schwächen auf

Eins der besten Bestandteile von CrossFit ist es Dir ständig neue Baustellen bzw persönliche Schwächen aufzuzeigen an welchen Du arbeiten solltest. Dies ist nicht nur bei Anfängern so, sondern auch bei CrossFit Games Gewinnern und allen dazwischen. Schau Dir Katrin Davidsdottir und Rich Froning bei rope climbs an. Jeder dieser CrossFit Games Athleten wurden mit einer Übung konfrontiert die sie noch nicht gemeistert hatten und im Workout dafür entsprechend Ihre Probleme hatten. 

Und jetzt Sign Up! https://games.crossfit.com/

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What is Fitness?

What Is Fitness and Who Is Fit?

Outside Magazine crowned triathlete Mark Allen "the fittest man on earth." Let’s just assume for a moment that this famous six-time winner of the IronMan Triathlon is the fittest of the fit, then what title do we bestow on the decathlete Simon Poelman who also possesses incredible endurance and stamina, yet crushes Mr. Allen in any comparison that includes strength, power, speed, and coordination?

Perhaps the definition of fitness doesn’t include strength, speed, power, and coordination though that seems rather odd. Merriam Webster’s Collegiate Dictionary defines "fitness" and being "fit" as the ability to transmit genes and being healthy. No help there. Searching the Internet for a workable, reasonable definition of fitness yields disappointingly little. Worse yet, the NSCA, the most respected publisher in exercise physiology, in their highly authoritative Essentials of Strength Training and Conditioning doesn’t even attempt a definition.

Crossfit's Fitness 
For CrossFit the specter of championing a fitness program without clearly defining what it is that the program delivers combines elements of fraud and farce. The vacuum of guiding authority has therefore necessitated that CrossFit’s directors provide their own definition of fitness.
To continue reading about CrossFit's approach to defining Fitness have a look at the following Article

Courtesy of CrossFit Inc.